Занятия Зумбой в Люберцах

Зумба – это известная, энергичная, зажигательная, жиросжигающая фитнес-тренировка. Это танцевальное модное фитнес-направление состоит из элементов: хип-хопа, сальсы, самбы, меренги, мамбы, танца живота. Оно рассчитанно на проработку всех мышц, без повторяющихся упражнений.

Кому подходят занятия Зумбой?

Зумбой можно заниматься в любом возрасте, с разными возможностями и умениями. На занятиях присутствует много человек от 20 до 50. Они становятся в шахматном порядке перед зеркалом. Спереди, находится тренер, за которым под латиноамериканскую музыку все повторяют ритмичные движения.

Нежелательно заниматься этими танцами, если вы имеете серьезные проблемы: с позвоночником, болезни костей, суставов, сердечно-сосудистые проблемы, страдающие гипертонией.

Особенности Zumba:

  • танец Зумба - выполнение несложных комбинаций движений;
  • для занятий Зумбой, не требуется специальная физическая подготовка;
  • разнообразие хореографической программы;
  • в танце упор идет на нижнюю часть тела, поэтому отлично подтягиваются мышцы и танцоры успешно избавляются от целлюлита.

Почему стоит ходить на Зумбу?

Зумба – аэробная тренировка, помогает сжигать лишний жир и делает тело упругим. При тренировке участвуют все мышечные группы, вследствие чего идет равномерная нагрузка на тело, оно станет плотнее, мышцы подтянутся, а целлюлит заметно уменьшится.

Зумба - это идеальная комбинация спорта и танца. Вы не только научитесь красиво двигаться, у вас улучшится осанка, пластика и растяжка. Этот танец - настоящий массаж внутренних органов, поэтому постепенно наладится пищеварение и исчезнет тяжесть в животе.


Возврат к списку